健康指导：您好！病情分析：根据描述可能是便秘，正常人规律的大便每天1-2次，或2天1次也都算正常；如果不规律或超过三天以上，可能有点便秘；建议：平日多吃些水果3个以上，蔬菜1斤以上，吃一些杂粮（粗粮），少吃辛辣食物！每天走路1小时，如果体重超重，建议减肥；如果体重偏瘦，可多吃些汤，粥类食物；莲子绿豆大米粥多吃些；

便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。治疗要采取综合的治疗方法才能好得快你可以服用一些水苏糖来调节一下。

食物缺乏植物纤维素，没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好是导致您这样症状的主要原因。最好是可以养成每天早餐后定时排便的习惯，也可以口服芦荟胶囊、麻仁润肠丸、大蜜丸之类的药物调理。平时多喝点蜂蜜水，也可以多喝点绿茶，绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便。以上是对“两天没有上厕所了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1,便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.