健康指导：病情分析：运动才是最好的瘦身方法，目前的减肥药物和刻意的节食是很难有真正的效果的。平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。有条件话，最好是坚持跑步和游泳，不方便的话，可以在饭后一小时进行快步走，坚持下来，也是很有效果的。

健康指导：你好:根据你的情况建议你平时养成良好的饮食习惯，平时要管住自己的嘴不要暴饮暴食平时三餐要均衡清淡多种清淡及易消化食物为主，另外每天坚持运动如跑步仰卧起坐游泳乒乓球等，坚持下来

健康指导：饮食上合理调整自身饮食结构，适当控制饮食，三餐定时定量，不可暴饮暴食，不挑食，养成一个良好的饮食习惯，不吃高脂肪，高热量的食物，宜吃富含维生素和膳食纤维的食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动

健康指导：不良的生活习惯是非常容易导致脂肪在腹部堆积的，建议你改变你的不良生活习惯在饮食上要少吃一些高糖高盐高脂肪的食物，另外不要在饭后久坐，除此之外他在晚餐之后进行一些体育活动，比如说散步慢跑等等，每次最好持续半个小时以上，

你好，你现在还正是生长发育的时期，不要刻意的去节食减肥建议你多加强体育锻炼，而且可以做一些有氧运动，既增强身体抵抗力，又能达到减肥效果。比如瑜伽等。