天天无精打采、想睡觉可能由多种原因引起，如睡眠质量差、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。 1.睡眠质量差：长期睡眠不足、多梦易醒、睡眠呼吸暂停等都会影响睡眠质量，导致白天困倦。改善睡眠环境、保持规律作息、避免睡前使用电子设备等有助于提高睡眠质量。 2.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养素，身体能量供应不足。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类等。 3.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限。可通过补充铁剂、维生素 C 等改善，饮食中增加含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 5.抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，常伴有疲劳感。心理治疗结合药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。 总之，如果长期无精打采、想睡觉，应及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

根据您的描述，多考虑是脾虚。脾虚可出现嗜睡、乏力、舌有齿痕、早晨或饭后犯困等。可以服用补中益气丸。多喝水，可以用大枣、粳米、山药、薏苡仁等熬粥喝。平时适当运动增强体质。服药期间忌食辛辣和油腻的食物，

青年女性,精神不佳,疲乏易困。那么考虑你是中医所说的阳虚像你这么小，那么是要加强营养，提高锻炼增强体质的。并且不要太过于瘦，睡眠要充足，营养要协调