您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好，根菌你说的情况，我认为可以通过运动来实现瘦身，但要坚持，多吃粗纤维食物，少吃零食和碳酸饮料，制定自己可以坚持的运动，例如慢跑，有氧健身操，瑜伽等你好，根据你说的情况，我建议放松心情，均衡饮食每日少量多餐，坚持运动，希望可以帮到你

健康指导：您好：您可以每天多喝水，快速达到新陈代谢，多吃新鲜的蔬菜和水果，营养一定要均衡，主要的是运动，做健美操都可以，还可以每天多爬楼梯，这对修复下身形体有很好的效果，这是最有利于健康的减肥方法。