您好，维生素是维持身体健康所必须的一类化合物，这些物质既不是构成身体组织的原料，也不是能量来源，二是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。脂溶性维生素包括A、D、E，水溶性维生素包括B族、C、K。脂溶性维生素服用过多会引起中毒反应，水溶性维生素需求量叫脂溶性大，而且代谢比脂溶性维生素容易，相对毒性要小一些。只要每日服用剂量在人体需求范围内，不会引起毒性反应。希望我的回答能帮到你，祝健康。

健康指导：你好：维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，是一类生理调节物质，在物质代谢中起重要作用，这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少（每日仅mg或ug计算），但必须由食物供给。如果维生素过量对人体有害，一般饮食不会造成维生素过量的。

健康指导：维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，对于身体的物质代谢等重要作用，人体常需要的维生素有维生素ADEKCBD等维生素，其中分为水溶性水溶性维生素和脂溶性维生素，维生素虽然十分重要但并不是吃的越多越好，缺乏或过量都不利于身体健康；

具体是那种维生素呢？人体中的维生素的含量是很丰富的

健康指导：维生素是一种常见的营养素，主要包括脂溶性和水溶性的，它们维持着人体正常的生理功能，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，不同维生素的效果也不一样。吃多了有可能会造成腹泻、结石、痛风等危害，但一般不会过量的，适量对人体有益。

人和动物自身都不能合成维生素，必须从植物中摄取。摄入体内的维生素，除满足生长和代谢的需要外，还将贮存一部分。因此，一些动物体中也含有维生素。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。适当服用是对您的身体有益处的