患者你好，很明显，你很爱吃零食，不爱运动。爱睡觉。这是引起你腰部有赘肉的原因。而且，女孩在这个年纪是很容易发胖的。你都知道了自己的坏毛病，为什么不改掉呢?尽量不要吃那么多零食，多点参加体育锻炼。慢跑是一种很好的减肥方式。不要盲目购买广告上的减肥产品，很多有反弹性和副作用的。从饮食上节制和运动是最好的减肥方式。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

减肥了历来就是很严肃,很难到达特效的,所以不要急.最快达到减肥目的的就是局部抽脂,但反弹率高,做完皮肤易形成皱纹,建议你慢速中医来调吧,减肥：干荷叶*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.多运动

粗盐减肥法粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷.按摩法这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.

有时失眠.体重变化不稳定要多活动,多参加体育锻炼,“减去腰部的赘肉”最佳效果的就是如哑铃操,呼啦圈什么的.但你千万不要追求什么“快速”之类.体育锻炼,保持身材贵在持之以恒,坚持数年,必有好处.

失眠对体重有点影响,并对体质,健康都有一点影响.吃零食是体重的增长的敌人,你本身的赘肉是由于爱吃零食,不爱运动,爱睡觉引起的.少吃或不吃零食,也可用苹果代替零食,高脂肪,高热量的食物不吃或少吃.不爱运动可在床上睡觉时做一下抬抬腿,举举手的简单动作.还可做一下仰卧起坐.平时做做呼拉圈.

恩,你需要改掉你的这些习惯,不然很难减掉很爱吃零食,不爱运动.爱睡觉这些都是肥胖的促进因素,找个人监督,把这些习惯改掉,适当节食,不吃零食,多运动,可以多做一些腰部运动,这样才可能把体重减下来,加油!希望你能做到