有一定的效果，如果时间不长的话效果不是很好。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜。

您好，就您的描述来看，您所说的这种情况是长时间的坐位的工作，这样的话，是需要运动的，运动的时间不需要很长，每天挤出30分钟就可以了，您需要的是有氧运动，比如慢跑，自行车，游泳等，您好，建议您挤出时间运动，单纯的仰卧起坐消耗腹部脂肪的作用不是很好，有氧运动是可以有效的消耗脂肪的，希望我的回答能帮到您、

您好，仰卧起坐有助于减腹部赘肉建议如下：1.可以坐着的时候扭扭腰、收腹运动等都有助于减肥；2.临睡前可以顺时针摩腹，既可以减肥又可以通便；3、仰卧起坐。

您好，很高兴为您解答，您的腹部有赘肉，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，长期的坐着等原因造成的，您的情况多运动会有改善的建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，运动的时间控制在20分钟，少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

您好，这种效果是很好的，不过时间太短也不会起到很好的效果所以建议您要坚持。长时间的做个对血液循环不好，有时还会导致静脉曲张，所以建议您做一段时间就起来活动活动以上是对“我工作时间过长每天十三小时且都是坐着根本”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！