14 岁初潮未来，骨龄和身高增长情况受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：遗传因素在身高和骨龄发育中起着重要作用。如果父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的摄入，有助于骨骼生长和发育。 3.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长和骨龄正常发育。 5.激素水平：体内的雌激素、生长激素等激素水平的平衡对初潮和身高增长至关重要。 总之，仅通过 14 岁初潮未来这一情况，难以准确判断骨龄和最终身高。建议到正规医院进行骨龄检测和相关激素检查，以便更准确地评估生长发育状况。

你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。

你好！目前14岁，未来月经初潮，一般上女性在月经初潮后身高的增长就会显著减慢，估计骨龄并不是根据你的年龄，是否来月经初潮来判断的需要通过拍腕部X线片来估计骨龄。所以从你提供的资料根本不能估计骨龄，更不可能估计你还能长多高，其决定因素并不止这一种。你可以到医院拍个腕关节的X线片，估计骨龄。