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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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变声期保护嗓子，让声音不变难听，要注意合理用嗓、饮食调整、充足休息、保持良好心态、避免刺激等。 1.合理用嗓：避免长时间大声喊叫或过度用嗓，说话唱歌时注意控制音量和音调。 2.饮食调整：多喝水，保持喉部湿润。多吃富含胶原蛋白和维生素的食物，如猪蹄、鱼类、新鲜蔬果等。 3.充足休息：保证每天充足的睡眠，让喉部肌肉得到充分放松和恢复。 4.保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，防止因情绪影响喉部肌肉的正常功能。 5.避免刺激：不吸烟、不饮酒，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免接触有害气体和粉尘。 总之，变声期保护嗓子需要多方面注意。如果出现声音嘶哑、喉部疼痛等不适，应及时就医。
2025-02-19 17:33
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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不要大声说话，避免损伤声带，平时注意说话时间不要太长，平时注意饮食，不要吃伤及嗓子的食物。不要大声说话，避免损伤声带，平时注意说话时间不要太长，平时注意饮食，不要吃伤及嗓子的食物。
2015-12-25 15:11
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