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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:你好,建议从饮食与运动两方面同时进行。饮食建议:不要吃高脂肪高糖分高胆固醇高热量的食物或饮料,适量增加新鲜蔬菜水果的摄入,以一些粗粮代替精米精面,增加膳食纤维;不要久坐,每日至少半小时的运动,如慢跑、游泳、健身操等。
2015-12-25 03:29
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
2015-12-25 09:19
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你的减肥的方法有很多,最减肥的最有效果的方法是多运动一下,积极节食调整月经的通畅女性的减肥就可以少吃多运动一下比较好,应该注意多调整才蔬菜,多喝汤,忌辛辣,心情好很重要,按时睡眠
2015-12-25 14:04
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素所致,导致的局部脂肪堆积。建议最好是以运动为主,避免反弹,平时多吃新鲜蔬菜,水果,一儿科用跑跑步,做做仰卧起坐,有利于减少大肚子的脂肪堆积,一定要坚持一定时间,最好是半年左右。
2015-12-25 14:47
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