健康指导：你好，是可以减肥的。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，也有遗传所致，容易导致局部脂肪堆积。减肥建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，坚持锻炼，最少是半年左右。

建议尽量不要使用减肥药减肥，减肥药容易导致体内内分泌紊乱建议通过适当节食，增加运动来减肥。黄瓜苦瓜含有脂质糖分低，有助于减肥，同时也要补充其他营养素的基本保证