如何催眠自己
2015-12-24 21:41
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我前段时间的时候开始工作的事情，很忙，到了晚上还要加班，几乎都是白天才睡觉的，但是前天开始就已经不用这么辛苦了，可是我到了晚上不会想睡觉，白天的时候就很困。
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失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看
2015-12-24 23:42
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你好，(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。
2015-12-25 15:30
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