哪些食物能够有效补钙？
2025-02-19 10:24
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：有什么食物是可以补钙的？有什么食物是可以补钙的？v有什么食物是可以补钙的？曾经治疗情况和效果：有什么食物是可以补钙的？想得到怎样的帮助：有什么食物是可以补钙的？
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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以下食物在补钙方面具有一定作用，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含优质钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等是植物性食物中钙含量较高的。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等不仅富含钙，还含有其他丰富的营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、小白菜等，其中的钙含量不可小觑。 5.坚果：杏仁、腰果、榛子等，能为身体补充一定量的钙。 饮食中合理搭配这些食物，可以在一定程度上满足身体对钙的需求。但如果存在严重的缺钙情况，还需在医生的指导下进行药物补充。
2025-02-20 01:14
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析：您好孩子缺钙轻的可以食补的重的必须药物补充建议均衡营养吃点含钙高的食物如肉食蛋奶豆制品含钙高些
2015-12-25 17:02
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