女人绝经后额头脸上皱纹增加，可通过合理饮食、适当运动、良好作息、皮肤护理及保持心情愉悦来预防，同时注意避免不良习惯。 1.合理饮食：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、猪蹄等，有助于维持皮肤弹性。 2.适当运动：如瑜伽、慢跑等，能促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。 3.良好作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，让皮肤有足够的休息和修复时间。 4.皮肤护理：做好清洁、保湿和防晒，选择适合肤质的护肤品。 5.保持心情愉悦：减少压力和焦虑，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 6.避免不良习惯：戒烟限酒，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免长时间暴露在阳光下。 总之，预防绝经后皱纹增加需要综合多方面的措施，并长期坚持。只要养成良好的生活习惯，就能在一定程度上减缓皱纹的产生。

你好，有个体差异的，平时应注意补充维生素,水分。　　　　　

可以多吃富含胶原蛋白的食物，含有丰富的胶原蛋白食物有猪皮，猪蹄、甲鱼，而且相对脂肪含量又是很少的，有皱纹，要多吃。还可以吃富含软骨素硫酸的食物，软骨素硫酸是皮肤的一个重要的成分，它存在于真皮中弹性纤维中，一旦缺乏这种元素肌肤就会失去弹性而出现皱纹，鸡皮中就含有丰富的软骨素。核酸是美容保春的物质，，它能延缓衰老，又能健肤美容，适当补充核酸可使皮肤变得光滑细腻，含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。