你好，这是可以用保健按摩来丰胸，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次，只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米

一、多做扩胸运动，如体操。二、多做增加肺活量的运动，如：吹气球，这是很方便的，每天有空就吹吹，吹得很大了，放气，再吹。三、多次豆类食物。四、每天早晚起床前和入睡前，自己用手掌心揉搓乳房。不要弄乳头，那样会很快兴奋的！

你还小，正常的啊。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。

病情分析:要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

如果想要丰胸建议到专科乳腺医院做隆胸术,专科对乳房整形有国际金标准的安全体系护航,终身保障.此外,也可以到专科的保健中心做专业的乳房保养..一般的美容院的保养产品含有很高的激素,及其容易导致乳腺疾病,不建议使用.