上课想睡觉、注意力不集中导致成绩下滑，可能是睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力、疾病因素等所致。 1. 睡眠不足：如果经常熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，就会影响白天的精神状态。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的睡眠。 2. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，血液循环不畅，大脑容易缺氧，导致困倦和注意力难以集中。建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如维生素 B 族、铁、锌等，也会影响大脑功能。要多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 4. 心理压力：学习压力过大，产生焦虑、紧张等情绪，会影响注意力。要学会调整心态，通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退等疾病也可能导致上述症状。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行血常规、甲状腺功能等检查，明确病因。如确诊为贫血，可在医生指导下服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等药物；若是甲状腺功能减退，可能会使用左甲状腺素钠片进行治疗。 总之，要找到导致上课想睡和注意力不集中的具体原因，采取相应措施进行改善。如果问题持续存在或加重，一定要及时寻求专业帮助。

16岁女生，咨询学习问题。您好！这个网站是医疗网站，是为人身心疾病提供咨询的。您主要是学习方面的问题，您没有请教过您的老师吗？

心理分析：是最近一段时间才发生上课想睡觉的情况吗？是有什么事情发生让你有这样的改变吗？以前注意力集中情况怎么样？不喜欢通常都是因为自己感觉太难，不好学，或者不知道如何去学。心理指导：你能够来这里提问，证明你是想要学好的。那么接下来就是如何去学的问题。首先不要对自己的要求过高，要求一下就要学到什么程度。可以就规定一个时间，比如半小时，这半小时专门坐下来看数学书，如果注意力跑了，当意识到的时候，就拉回来继续看。慢慢提升自己的注意力。在这个过程中，也会渐渐的对这个学科有了提升。可以请家教，或者寻找专业的心理咨询机构进行注意力的训练。