头发油且人累可能由多种因素引起，如内分泌失调、不良生活习惯、脂溢性皮炎、精神压力以及缺乏某些营养元素等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。 2.不良生活习惯：长期熬夜、饮食油腻辛辣、缺乏运动等，会影响身体的新陈代谢，导致头发出油和身体疲劳。 3.脂溢性皮炎：这是一种常见的皮肤病，头皮的炎症会导致油脂分泌异常，同时可能伴随瘙痒、脱屑等症状。 4.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响神经内分泌系统，使得皮脂分泌增加，人也容易感到疲惫。 5.缺乏营养元素：如维生素 B 族缺乏，可能影响皮肤和毛发的正常代谢，导致头发出油。 6.其他因素：遗传因素、环境因素等也可能在一定程度上影响头皮的油脂分泌。 总之，头发油且人累可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续存在或加重，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗和调理措施。同时，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，减轻精神压力。

您现在主要还是油脂分泌旺盛引起的，与你饮食及生活习惯都是有关系的，平时要注意通过生活及饮食习惯调节内分泌，建议您还是禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。