外侧腿肚子频繁转筋可能由多种因素引起，如缺钙、疲劳、着凉、血管问题、神经问题等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.疲劳：长时间运动或站立，腿部肌肉过度劳累，代谢产物堆积，可能引发肌肉痉挛。注意休息，适度按摩可缓解。 3.着凉：腿部受寒，血管收缩，肌肉供血减少，易导致抽筋。注意保暖，避免冷风直吹。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，可能引起肌肉痉挛。需要就医检查，明确诊断后治疗，如使用改善血液循环的药物，如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等。 5.神经问题：腰椎间盘突出压迫神经，或周围神经病变，也可能导致腿部肌肉抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B1 等），严重时可能需要手术。 外侧腿肚子频繁转筋可能是多种原因造成的，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你的问题，考虑是缺钙引起的症状。我建议你吃一下钙尔奇D片治疗。同时吃一下中医药右归丸，补肾治疗。一般都能痊愈。

你好，老年人对钙的吸收不好，建议你补钙治疗，但不能单纯的补钙还有补维生素D，促进钙的吸收。转筋不是什么大病，不用很担心。注意合理饮食，忌辛辣刺激，适当运动。祝心情愉快，阖家幸福。