一个月减重 15 到 20 斤的方法不一定可行，且可能存在多种不良反应，如营养不良、代谢紊乱、肠胃问题、皮肤松弛、心理障碍等。 1. 营养不良：过度减重可能导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，影响身体正常机能。 2. 代谢紊乱：快速减重可能打乱身体的代谢平衡，影响内分泌系统，导致激素分泌异常。 3. 肠胃问题：可能引发消化不良、胃痛、腹泻等，影响肠道菌群平衡。 4. 皮肤松弛：体重下降过快，皮肤来不及收缩，容易出现松弛和皱纹。 5. 心理障碍：如焦虑、抑郁等，因对体重过度关注和减重压力。 总之，健康的减重应循序渐进，遵循科学的方法，包括合理饮食、适量运动和良好的生活习惯。如果有减重需求，建议咨询专业医生或营养师，制定适合个人的方案。

这种方法我不大相信！有那钱你为什么不去健健身呢？如果你坚持下来，跳健美操可以减肥的，选择一条跳健美操用不透气的裤子，（到体育用品商店或健美用品专买店可买到），跳前不能吃辛辣，也不能吃的太饱：跳后不要吃能量大的东西（如果饿建议你吃荞麦食品比如荞麦面包等）希望我的建议能帮助你！