养成良好的口腔卫生习惯。刷牙不要那么用力，牙刷也换个软毛的。牙龈萎缩，应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

你好，牙龈萎缩是不可逆的，重点应放在预防上。牙周炎、牙结石、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到口腔科检查治疗。牙膏可以使用高露洁抗敏牙膏，另外也可以使用冷酸灵牙膏

病情分析：您好，您是由于牙龈下牙石比较多导致的牙龈萎缩、牙槽骨的吸收，引起的牙齿松动脱落。镶牙一般是在拔牙后3个月左右进行，可以镶活动的牙齿，可以随时将他取下来，这样有挂钩容易导致他疼的牙齿松动，第二种是将缺失牙两边的牙齿磨除，然后做固定的烤瓷冠，这种就是要将其他的牙齿磨除，第三种是进行种植牙修复，这种是最好的一种也不会伤害到其他的牙齿，但是费用比较贵。建议您在第二种或第三种中选择。