减肥三餐怎么吃？
上半身比较壮，特别是手臂很粗，大腿很粗，全身肌肉比较多，很硬，很难减，属于无论吃多少都很难有明显效果的，发育完，原因不知，可能是因为发育时吃的太补吧，真实原因不知
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
你身高体重是多少？测过身体脂肪率?既然运动不能使你瘦下来，建议你加用营养代餐，也是非常健康有效的减肥方法。以上是对“减肥三餐怎么吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-12-25 23:46
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
感觉身体胖，想要减肥！你现在每天游泳！这种锻炼方法很好！很健康，减肥也不错!吃饭别挑食！多吃水果蔬菜！不要吃太油腻的，脂肪含量高的食物！中饭8分饱，晚餐少而清淡就可以了！晚上饭后散散步！
2015-12-25 08:49
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-12-25 03:40
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
早上吃一个苹果和一包牛奶或者是苹果和鸡蛋。中午吃点清淡的（可以吃鸡、鸭、鱼）但是只能吃个半饱。晚上最好就吃点青菜不要吃饭，晚上吃饭最容易长胖
2015-12-25 01:10
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
早餐（不用太多限制）菜包/燕麦粥/木瓜粉/饺子中的一个。牛奶/酸奶1杯小香梨1只中午（8分饱）菜2份+一点饭，蔬菜，不油，多豆制品，肉可以是鸡肉、虾等晚饭，一些主食，养胃粥/银耳红枣粥/小红薯一个/非寒性水果，忌梨、柚子、香蕉等。如果晚上有运动，最好补充碳水化合物。可以在7：00-8：00的时候喝一杯酸奶，这样就很饱了。晚睡前4小时不要吃东西了。晚睡前15-30分钟可以喝一杯牛奶安眠。医生询问：加油！
2015-12-25 01:08
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
