肥胖问题肥胖瘦不下来，身高164体重70...
2015-12-25 01:09
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肥胖问题肥胖瘦不下来，身高164体重70？肥胖瘦不下来，身高164体重70，月经不正常，又有过敏性咳嗽。
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2015-12-25 08:38
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好、多餐少量,建议在减肥的过程中、最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。建议、并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
2015-12-25 07:04
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