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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导：可能通过有氧运动和饮食调理，坚持每天快步走1小时，走到微微出汗，一定要快步走否则是没有效果的，这种运动也比较容易坚持下来，即能健身又能减肥，饮食以清淡为主，油腻油炸食品不要吃，甜食、饮料都要避免，生活饮食都要规律，还要多喝开水促进代谢，还可以用荷叶泡水喝。
2015-12-25 19:16
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2015-12-25 06:37
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