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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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需要先明确自己是否肥胖，再一个寻找肥胖原因，再针对病因进行纠正来控制体重异常增长，而平时注意饮食有规律性，而需要注意每天需要的营养要补充充足而可正常进食水果蔬菜，保持排便通畅，而喝酸奶过多过身体也不合适，一天一瓶较合适。
2015-12-25 17:20
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：酸奶具有促进肠道蠕动作用，帮助消化等作用，而蔬菜水果热量低，富含膳食纤维，减肥期间都是可以吃的，减肥关键是控制每天摄入食物的总热量，多吃热量低且容易饱腹的食物，同时保证每天8杯水，睡前3小时不要吃任何东西。
2015-12-25 08:56
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2015-12-25 06:51
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