您好，肥胖主要是由于遗传、饮食营养过剩和缺乏运动导致的。建议多选择低热量、粗纤维的食物有助于减肥，要多吃蔬菜、水果，不要吃零食、油炸食物等高脂肪、高热量的食物，每顿饭前喝一杯酸奶有助于减肥，主食要以粗粮为主，蛋炒饭不利于减肥，如果吃鸡蛋可以每天早晨吃一个煮鸡蛋保证营养需要，要坚持每天运动，运动能够帮助消耗体内多余的热量，比较适合减肥的运动包括慢跑、减肥操、骑自行车、散步等，每天运动40分钟左右。

你好减肥是可以正常饮食的建议你减肥的话晚上不要吃荤腥的食物或者是不吃主食也是可以的

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以吃蛋炒饭，但是要多运动控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

想吃就吃晚上一定要注意一点不要吃太多保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了

您好，中午可以吃蛋炒饭，相对可以多吃一些。没有必要这么严格的计算热量，吃的多，就相对的增加运动，自然是可以减肥成功的，必须长期坚持才会有效果。以上是对“减肥中午可以吃蛋炒饭吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！