长胖且身高增长缓慢可能由多种因素导致，如饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调、遗传因素等。 1. 饮食不均衡：过多摄入高热量、高脂肪食物，而蔬菜水果等摄入不足，会导致营养失衡，影响身体正常发育。应调整饮食结构，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足，易堆积脂肪，也不利于骨骼生长。需每天保证适量运动，如跑步、跳绳等。 3. 睡眠不足：生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠缺乏会影响其分泌，进而影响身高增长。应保证每天充足睡眠。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、生长激素缺乏等，会影响代谢和生长。需就医检查，明确病因后进行治疗。 5. 遗传因素：家族中有肥胖或身高较矮的情况，可能会有一定遗传倾向。但通过后天良好的生活方式仍可改善。 总之，出现长胖且身高增长缓慢的情况，应综合考虑上述因素，调整生活方式。必要时及时就医，进行相关检查和治疗。

健康指导：您好，不要采用节食，吃减肥药等不利于健康减肥方法，建议您均衡饮食，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，少吃多餐，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，其实每年长两厘米不慢啊

您好，根据您描述的情况，建议您采用运动的方式减肥。建议您采用运动的方式减肥。由于您还处于生长发育期，所以不建议您节食减肥，您早餐与午餐必须吃好，晚餐要少吃，而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.