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健康指导：你好，做些运动增加些肌肉让肉质更加紧实，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上
2015-12-25 08:06
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你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。，，，，，，，，，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
2015-12-25 12:45
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你好，朋友，你的情况也许跟你平少缺乏运动、营养不够有关。建议你均衡膳食、注意休息、适当运动，如每天坚持运动一小时：跑步或者打打球等都能促进腿部肌肉缩紧结实。
2015-12-26 03:36
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