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赵蕾 医师
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男生骨骼发育晚，通常在 18 - 25 岁骨骼会完全闭合。促进骨骼发育可从饮食、睡眠、运动、情绪、环境等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、磷、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、虾皮等。 2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时为宜，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 3.运动：进行适量的有氧运动和力量训练，如游泳、跑步、篮球、跳绳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 5.环境：多晒太阳，促进维生素 D 合成，有利于钙的吸收。 总之，男生骨骼发育晚也不用过于担心，通过上述综合措施，有助于促进骨骼发育，但个体差异较大，必要时可咨询医生。
2025-02-19 21:27
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申兰阔 医师
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全科
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你好，一般来说男性23岁骨骼才会彻底的愈合，平时要注意适量运动，如打篮球等。平时注意补充含钙和蛋白质的食物，注意晚上睡眠质量，适量运动，希望对你有帮助。
2015-12-25 21:20
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