你好.、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

你好，饮食是美容的根本，起到美容功效的食物有很多，大枣，黄瓜，马铃薯，芝麻等都是比较好的选择。平时要多喝水，多吃水果和蔬菜。每一种水果都有它不同的功效，希望可以帮到你。

你好，苹果的中含有大量的维生素C，经常吃苹果有美白抗衰老的功效。同时苹果能抑制肌肤黑色素产生，还可以疏通毛孔，所以平时能多吃些苹果可以美容的。