判断一个人的体重是否肥胖，不能仅依据身高和体重，还需考虑体脂率、身体围度、饮食习惯、运动量以及基础代谢率等因素。 1.体脂率：体脂率是衡量肥胖的重要指标。可通过专业仪器测量，女性正常体脂率在 20% - 25%之间。如果体脂率过高，即使体重正常，也可能存在肥胖风险。 2.身体围度：包括腰围、臀围、大腿围等。女性腰围大于 80cm 可能提示腹部肥胖。 3.饮食习惯：长期高糖、高脂肪、高热量饮食，容易导致能量摄入过多，引起肥胖。 4.运动量：缺乏运动，身体消耗能量少，多余能量易转化为脂肪储存。 5.基础代谢率：基础代谢率低，消耗能量少，也可能导致体重增加。 综合以上多个因素，才能更准确地判断是否肥胖。如果对自身体重情况有疑虑，建议咨询专业医生或营养师，进行全面评估和指导。

健康指导：你的标准体重是157-105=52公斤，你现在的体重是56公斤，超出标准体重不到10%，属于正常体重的范围。建议你每天坚持适当的运动，坚持运动可以控制体重，减去脂肪，收紧皮肤和肌肉，有效改善体型，使身材变匀称。

你好，根据你描述的这种情况来看你现在的这种体重和身高的比例来看稍微有一点肥胖的现象，但是不是很严重可以适当的控制一下饮食。你的建议就是你现在可以适当控制饮食避免吃油腻的食物稍微做一些运动就会慢慢恢复到正常的标准。

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！