近日总感腰凉且久坐后腰酸，可能是由腰部受寒、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、女性妇科疾病等原因引起。 1. 腰部受寒：腰部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，容易导致腰凉和腰酸。应注意保暖，可热敷缓解。 2. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等导致腰部肌肉损伤，出现酸痛。需注意休息，避免过度劳累，适当按摩和锻炼。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起腰部不适。建议避免弯腰负重，睡硬板床，必要时就医治疗。 4. 肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，可能影响腰部。要及时就医检查，明确诊断。 5. 女性妇科疾病：盆腔炎、附件炎等妇科炎症也可能有类似症状。需进行妇科检查和治疗。 总之，出现腰凉和久坐后腰酸的症状，原因较多。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

病情分析：腰疼这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。