想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

根据您的描述您上述情况属于身高增长了解的问题，其实你也不需要太担心，上述年龄来说骨垢线应该没有闭合目前来说你担心的话，也可以选择正规医院拍片检查清楚，看看骨垢线是否闭合，之后才能更好的调节医生询问：

你好，19岁的人是不是还能长高是不一定的，这个就是要看骨头是否发育完全了要想知道是不是愈合了得去拍片检查才能知道，肉眼是看不出来的。建议你可以多参加体育锻炼，像是打打篮球之类，有些人还是会在长高的。

正确的医疗手段也可增高。目前为止没有真正的增高药的。人在15以前最好多打篮球，这样长的很快。生物细胞的变化建立在时间之上，急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法。一般超过20岁增高的希望不是很大。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。以上是对“19岁了还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！