您好，指甲坑坑洼洼的，不平整，要注意护理的，多休息吧，要消炎治疗的食物方面也要清淡一些的，要适当补充钙和鱼肝油，营养也要全面的，天气好要多户外活动，晒太阳比较好的。

你的情况应该是缺钙和维生素的表现，需要进一步的检查,明确病因及早治疗.建议服用钙片和复合维生素调理，平时多食蔬菜水果。可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

你好，指甲出现凹痕,此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。

可能缺钙，可能是灰指甲，也可能是真菌感染如果指甲前端或整个指甲成勺状凹陷状态,胃切除以后的贫血、慢性胃肠炎、维生素缺乏等时都可发生，此外，频繁从事酸、碱、有机溶剂等工作的人，也可发生。治疗上可使用铁剂。从指甲看健康，指甲若有白色的斑点，表示肝肾亏虚；若起坑纹，是神经虚弱的先兆；指头若有倒刺，多半是心火旺盛。

你好,指甲凹凸这种症状,最常见的原因是缺钙引起的。治疗的方法,生活上是可以多吃含钙高的食物,或者是口服迪巧钙等来进行治疗.