心里烦、心跳快且睡不着，坐起能缓解，可能是精神心理因素、心脏疾病、内分泌疾病、呼吸系统问题或其他原因所致。 1. 精神心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致神经兴奋，引起心跳加快和失眠。这种情况下，需要学会调整心态，通过放松训练、适当运动、合理安排工作和生活来改善。 2. 心脏疾病：如心律失常、冠心病等。心律失常会使心跳节律异常，冠心病可能导致心肌缺血。需要进行心电图、心脏超声等检查明确诊断，根据具体情况使用药物，如美托洛尔、胺碘酮、普罗帕酮等。 3. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会加快代谢和心跳。通过甲状腺功能检查可确诊，治疗药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 呼吸系统问题：例如慢性阻塞性肺疾病，会影响氧气供应，导致心跳加快和睡眠障碍。治疗常包括吸氧、使用支气管扩张剂如沙丁胺醇等。 5. 其他原因：贫血、低血糖等也可能出现类似症状。贫血可补充铁剂、维生素等，低血糖则要及时补充糖分。 总之，如果经常出现心里烦、心跳快且影响睡眠的情况，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您应该是有心火或痰热内扰的问题。1、把舌头的照片发一张过来。2、请中医大夫看看，选用中药如天王补心丹、温胆汤加减调治。3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。医生询问：身体还有什么不舒服不正常的表现？