你好，现在是没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。你好，平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

你好,你的情况平时注意饮食.建议平时少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,多运动.

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食，保持身材。你好，建议你每天都要坚持一定量的体育锻炼，每天多吃蔬菜，少吃油腻的食物，祝您健康。

你体重应该不算超重，最多也仅仅是稍有点而已，但是是健康的，不需要减肥。控制这个体重就好了，不要再肥下去，另外就是多运动，能把你的脂肪转化为肌肉。