对于 13 岁男生，身高 160 多厘米，体重 120 多斤是否需要减肥，要综合多方面因素判断，如身体脂肪分布、饮食习惯、运动情况、生长发育阶段、家族遗传等。 1. 身体脂肪分布：通过体脂率检测，若腹部、臀部等部位脂肪堆积明显，可能需要适当控制体重。 2. 饮食习惯：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如炸鸡、巧克力、碳酸饮料等。 3. 运动情况：增加运动量，如每天进行至少 30 分钟的有氧运动，像跑步、游泳、骑自行车。 4. 生长发育阶段：13 岁处于生长发育期，不能过度节食，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 5. 家族遗传：若家族有肥胖史，更要注意体重管理。 总之，13 岁男生应关注自身健康和体重，通过合理饮食和适当运动来维持良好的身体状态。若对体重有疑虑，可咨询医生或营养师。

你好，现在是没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。你好，平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

你好,你的情况平时注意饮食.建议平时少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,多运动.

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食，保持身材。你好，建议你每天都要坚持一定量的体育锻炼，每天多吃蔬菜，少吃油腻的食物，祝您健康。