健康指导：您好，便秘有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的；引起便秘的原因很多,也很复杂,一旦发生便秘,尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘、应及时到医院检查,查找引起便秘的原因，及时正确有效地解决便秘的痛苦；像您VD指标超低同时又在补钙，建议用迪巧，也可以服用液体的钙，平时多喝蜂蜜水、吃含纤维素的多的菜。相信坚持一段时间会有改善的。

您好，根据你说的情况首先考虑是缺钙引起的，一定要注意休息，’建议你最好是吃钙片加上鱼肝油胶丸治疗，效果挺好的，一定要忌口，不要吃辛辣食品，注意保暖，不要着凉

健康指导：一般来说老年补钙不会影响便秘的,便秘一般都是身体缺乏营养,从而影响肠胃系统而引起的.建议在补充钙及VD的同时,出补充点益生菌和复合B族维生素来调理一下肠胃,只有肠胃调理好了,便秘才会好.后续应注意饮食搭配合理,适当多吃点富含钙的食物,如新鲜的海带,紫菜,虾皮等,也需要多吃点杂豆类,红薯类食物,及新鲜的水果蔬菜，足量喝水,只有身体的各方面营养到位了,人才会更健康.以下中国居民膳食宝塔供平时饮食参考(每人每天饮食摄入量):序号 食物种类 摄入推荐量/克1 油 25-302 盐 63 奶类及奶制品 3004 大豆类及坚果类 30-505 畜禽肉类 50-756 鱼虾类 50-1007 蛋类 25-508 蔬菜类 300-5009 水果类 200-40010 谷类薯类及杂豆类 250-40011 水 1200-2400ml

保健药品应用的咨询,多运动吃点鱼肝油,补充vitd,喝1斤牛奶/天，步行1小时，多钝点排骨汤喝，