体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过有时蛋白质不足引起的营养失调等，也会造成浮肿。出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。当然，如果长时间出现这种情况，就最好看看专业医生了。

　您好,日常保健注意事項：１．長時間站立工作者，要穿上預防型的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液回流的順暢。２．長時間坐辦公桌者，下肢不要老是固定在一個位置，甚至雙腿交叉翹起二郎腿。應注意經常變換體位，不時地活動下肢，一段時間應起身適當活動一下身體，活絡血脈，還可以自己用雙手從下往上進行按摩，以促進下肢的血液循環。３．晚上入睡前，用熱水泡腳，不僅能加速下肢的血液回流、還可消除腿部肌肉疲勞。此外睡覺時，在下肢下面墊些東西，使小腿適當擡高，對預防水腫也有一定幫助。４．飲食宜清淡，不可吃得太鹹，也不宜吃太多甜食和澱粉；應多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因為鈉和胰島素會將水份滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水份。５．適當的穴位按摩，有助於疏筋通絡６．勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹：平躺將腿伸直擡高（腳可斜靠在牆壁上），腳板出力向身體的方向弓起，感覺後腳跟肌腱被伸展，維持此動作5秒鐘。接著腳板再出力向下壓直，維持此動作5秒鐘後，腳板略為放鬆，再重複第一個動作，如此重複50次。此動作最好將腿擡高超過心臟的位置，效果較好。但也可採坐姿將腿伸直平放作此動作，適用於上班族平時練習，間隔一至二個小時就重複練習20次。

您好，首先还是去医院详细检查一下，看是什么原因引起的，千万不能盲目用药，平时注意生活饮食规律，适当进行体育运动增强体质

常见的要考虑心脏，肝脏肺肾脏。希望你到医院详细检查。

你好这个年龄下肢有浮肿有可能是跟肾脏疾病或者是心功能不全有关系的啊。因此建议你到医院重点检查这两个方面，例如以前有高血压或者肾炎等都是有可能引起下肢水肿的啊。去检查一下判断明白吗。