健康指导：你现在才刚刚进入到青春期所以说在以后的生活过程中继续长高的可能性，是非常高的，不需要担心的，建议你在日常饮食中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，多补充一些蛋白质和钙质多进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼，

健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、海藻、牛肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

健康指导：要注意营养均衡，食物多样化，多吃些蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，禽类，海带，紫菜，多吃新鲜蔬菜水果和谷类，杂粮保持全面营养，吃饭要有规律，不偏食不挑食，少吃高脂肪油腻煎炸和高糖的食物，多运动尤其是跳高，跳绳，打篮球等，还要保证足够睡眠。