要减掉屁股上过多的肉，可通过控制饮食、增加运动、调整坐姿、穴位按摩、医疗手段等方法。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.增加运动：如深蹲、臀桥等针对性的臀部训练，以及慢跑、游泳等全身性有氧运动。 3.调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间久坐，定时起身活动。 4.穴位按摩：按摩环跳、承扶等穴位，促进血液循环和代谢。 5.医疗手段：在必要时，可考虑抽脂等医美手段，但需在正规医疗机构进行。 总之，减掉屁股上的肉需要长期坚持和综合运用多种方法，同时要注意保持良好的生活习惯，避免反弹。

健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，建议增加臀部运功

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。