运动员运动量大且饮食控制但体重难降，可能由多种因素导致，如基础代谢率低、激素失衡、运动方式不当、饮食结构不合理、压力过大等。 1. 基础代谢率低：基础代谢率受遗传、年龄、肌肉量等影响。若基础代谢率低，即使运动多、吃少，消耗的能量也有限。可通过增加力量训练来提高肌肉量，进而提升基础代谢率。 2. 激素失衡：例如甲状腺功能减退，会使代谢减缓，导致体重不易下降。需进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 3. 运动方式不当：单一的运动模式可能效果不佳。应结合有氧和无氧运动，如有氧的慢跑、游泳，无氧的器械训练等。 4. 饮食结构不合理：虽然吃得少，但如果碳水化合物或油脂摄入过多，也会影响减重。要增加蔬菜、水果、优质蛋白的摄入。 5. 压力过大：长期高强度训练带来的压力，可能导致体内皮质醇水平升高，促进脂肪堆积。要注意劳逸结合，适当放松。 总之，运动员减重遇到困难时，应综合考虑上述因素，必要时咨询专业医生，制定个性化的减重方案。

健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和运动调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。

女，36岁，根据你的情况要考虑你有可能摄入的热能控制不好比如饮食少，增加零食的摄入也是要加入总热能计算的，或运动强度没有达到等导致的可能。建议你一定要注意控制总热能的摄入，增加锻炼消耗多余的脂肪。

健康指导：您好，建议改变饮食的种类。要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。粗粮、细粮要搭配，副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配

你说的情况属于正常，吃东西后体重是马上增加的，不必担心害怕。如果觉得哪里不舒服，建议你去正规的医院检查确诊，正确的治疗。