怎样练习自己的心理素质
2015-12-25 12:54
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患者信息：女23岁辽宁沈阳病情描述(发病时间、主要症状等)：紧张的时候主要是表达不明确，做事情时总担心会对别人不好，遇到一点点小事心里总是不安，（不是自己的事）别人都说我想的事情太多，面对考试，临近结束时特别紧张，比如说面试时大脑一片空白，有时还语无伦次，想说的事情表达不出来。想得到怎样的帮助：希望找到可以锻炼心理素质的方法，切合实际一点的
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史东岳
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全科
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病情分析：你的表现，其实最主要的是焦虑、你可以通过问自己三个问题，来改善这种焦虑：真的吗？严重吗？我能做什么有用和合适的的事情。通过这三个问题，可以让你找到不焦虑的答案、
2015-12-25 17:12
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回答2
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黄飞龙 医师
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妇产科
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病情分析：你好，紧张主要是因为你不够自信，你还没有准备好，你觉得周围人很优秀等心理造成的。那么不要从考试开始，从最简单的社交讲话开始，给自己创造条件，试着在人多的场发言，培养自己的气场，首先要不怕丢人，不怕失败，紧张时深呼吸再深呼吸慢慢吐气。其次，培养自己一个到两个优势，哪怕是玩的东西，让自己也有在同学中亮点的东西。并且表现出来。时间长了，你将不再自卑。变得越来越自信。对于考试不要太计较分数，那样反而你能考好。
2015-12-26 12:12
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