患者您好，月经初潮来临后说明生殖系统基本发育成熟，但是身体其他系统还处在发育中，因此还会继续长高的。最终的身高可能与遗传等因素有关。青春发育期应注意增强饮食营养，适当进行体育锻炼，保证充足的休息睡眠时间，这样对身体发育有利。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.

你好，一般女性的生长发育年龄在11-16岁之间的。月经来潮以后身高增长不会很多，建议注意平时的饮食营养，多做拉伸动作，还是有很大增高可能性的。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

你好，一般来说，月经初潮后还是能长身高的。你的年龄还没有过了生长期间的。所以不用担心的。平时注意适当的锻炼。饮食要丰富的。一般女性是在十八九岁骨骺闭合，这个时候就很难生长的。所以你现在还是较好的生长年龄的。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。