您好，这种情况首先应该进行适量的休息，在初期使用冰敷，24小时后使用热敷。再配合活血止痛的药物即可。

你好:你这个问题建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也可以找中医吃中药治疗.

你这是要注意属于外伤或是疲劳劳损等还是会出现的所以还是要注意的，合理的保养休息，不要疲劳劳累还是问题不大的，注意合理的保暖休息，暂时还是可以试试用一点抗骨增生胶囊，骨筋丸胶囊还是很不错的，合理的保养休息

你好，你的情况是肌肉损伤引起的吗，如果没有外伤史，考虑是腰椎疾病压迫神经导致的，最好去医院外科检查。

疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤.临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍.软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.