舍友常说梦话且声音大可能由多种因素引起，如睡眠习惯、精神状态、疾病影响、营养缺乏、环境因素等。 1.睡眠习惯：长期晚睡会打乱生物钟，影响睡眠质量，导致说梦话。应调整作息，尽量在 11 点前入睡。 2.精神状态：虽然表面开朗，但可能存在潜意识的精神紧张。可通过适当的放松训练，如冥想、深呼吸来缓解。 3.疾病影响：贫血可能影响神经系统功能，导致睡眠异常。要定期复查血常规，确保贫血状况得到改善。 4.营养缺乏：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如钙、镁）也可能引发。可适当补充复合维生素片、钙片、镁片。 5.环境因素：宿舍环境嘈杂、温度不适等也会影响睡眠。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 总之，说梦话的原因较为复杂。如果调整生活方式后仍无改善，建议前往医院神经内科就诊，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

您好：说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。?据研究，人睡着後并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡後我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。　　说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热後情况便会好转。

说梦话多是心理压力过大造成的。每日都心情烦躁会致使您的睡眠质量差，建议您放松自己，不要太看重别人对你的议论，他们说你是因为他们觉得你有不足，克服了您的不足，你会更进一步！睡觉前喝点牛奶安神，也不要听太过刺激的音乐，对您都是有好处的，祝您早日恢复健康！

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常说梦话的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。但是也有可能是神经衰弱的表现，注意调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下，可以服用一下中药调理治疗。

你好：你所说的情况有可能是属于工作或是学习精神压力过大的原因，只要是适当的放松心情就可以了。