宝宝晚上睡觉睡一会儿就哭醒，可能是环境不适、饥饿或口渴、缺乏维生素 D、肠胃不适、受到惊吓等原因导致的。 1. 环境不适：宝宝睡觉的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠质量。要保持室内温度在 22 - 26 摄氏度，湿度 40% - 60%，尽量减少噪音。 2. 饥饿或口渴：宝宝睡前没有吃饱，或者夜间口渴，也会睡不安稳。睡前要让宝宝吃饱，但也不能过饱，夜间可以准备适量的温水。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，容易哭闹惊醒。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂，如星鲨、悦而、伊可新等。 4. 肠胃不适：消化不良、腹胀、腹痛等肠胃问题会让宝宝睡不好。可顺时针按摩宝宝腹部，必要时服用妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片等药物调节肠道菌群。 5. 受到惊吓：宝宝白天受到惊吓，晚上可能会做噩梦哭醒。要多安抚宝宝，给其足够的安全感。 总之，宝宝晚上睡一会儿就哭醒的原因多样，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果情况持续不改善，建议及时就医。