29+5 周时 B 超显示胎盘成熟度为 2 度，一般来说不用过于紧张。这可能是正常的个体差异，也可能与某些因素有关。在饮食方面，要注意营养均衡、多样化，以保障胎儿的正常发育。主要包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，避免高油高盐食物。 1. 蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于胎儿组织生长和修复。 2. 维生素：摄入足量的新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，以补充维生素 C、维生素 E 等，增强免疫力。 3. 矿物质：适当增加钙、铁、锌的摄入，如牛奶、豆制品可补钙，动物肝脏可补铁，坚果可补锌。 4. 膳食纤维：多吃粗粮、蔬菜，如玉米、芹菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 控制盐分：减少高盐食物，如咸菜、腌制品等，预防水肿和高血压。 6. 避免高油：少吃油炸食品，以防体重增长过快。 总之，胎盘成熟度 2 度时，孕妇不必过度担忧，但要密切关注胎动和产检结果。保持良好的饮食习惯，为胎儿提供充足的营养。

您现在的情况还是正常的，您还是需要慢慢调养的，祝您身体健康！