你好，看完您所描述的情况，相比较来说，酸奶更适合饮用，酸奶含有一定成分的乳酸菌，可以帮助肠道蠕动，排出毒素，美容养颜。但是酸牛奶含有酸性成分，会破坏皮肤的酸碱平衡，所以牛奶更适合外敷，它是很温和的，可以每天使用。希望能够帮助到您，祝身体健康。

你好，酸奶中的蛋白质既丰富又优质,维生素C和蛋白质一起摄取,可以生成胶原蛋白,美白肌肤的同时抑制皱纹产生.酸奶100毫升,面粉5克.混合调匀.可视浓稠度加减酸奶或面粉的量.将面膜涂抹在脸上,避开眼周及嘴唇皮肤较薄的皮肤,15分钟后用温水洗净即可.功效：酸奶是温和的除污剂,用来清除皮肤污垢十分有效,是美白佳品,同时具有滋润作用.使用后会觉得很清爽,却不紧绷.

你好，多喝酸奶对身体非常有好处，不过用白醋和红糖洗脸要比用酸奶洗脸白的快哦！用酸奶当面膜好不错！坚持三餐都和酸奶，晚上喝剩下的可以当面膜，杀菌的！

你好，这个病必须听从医嘱，美白方法：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂７天，就可见效。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。

你好，酸奶中的蛋白质既丰富又优质,美白肌肤的同时抑制皱纹产生.酸奶100毫升,面粉5克.混合调匀.可视浓稠度加减酸奶或面粉的量.将面膜涂抹在脸上,避开眼周及嘴唇皮肤较薄的皮肤,15分钟后用温水洗净即可.功效：酸奶是温和的除污剂,用来清除皮肤污垢十分有效,是美白佳品,同时具有滋润作用.使用后会觉得很清爽,却不紧绷.