左脚外侧扭伤后脚面肿但拍片正常，一般不建议继续活动。这是因为扭伤会导致局部组织损伤，过早活动可能加重症状，影响恢复。应注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，并使用药物治疗。 1. 休息：让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤。 2. 冰敷：受伤后的 48 小时内冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适当加压包扎，有助于控制肿胀。 4. 抬高患肢：将患肢抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和肿胀。但用药需遵医嘱。 总之，在扭伤后的恢复期间，要注意保护受伤部位，避免过早活动和负重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，就你描述的情况来看，是一个软组织损伤的情况。建议保持良好心态，避免过大压力，适当热敷患部，适当应用舒筋活血定痛的药物

你好，建议采取活血化瘀的药物治疗的，其次就是需要采取止疼的药物治疗的，不要负重为好的。希望我的回答能帮到你，祝你身体健康~~~

脚肿是常见的，主要原因是：脚离人的心脏比较远，从动脉过来的血液回不去心脏，所以导致脚部体液聚集过多，产生浮肿。办法简单的有：坐着把脚抬起，高过心脏。