减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

健康指导：你好，减肥干嘛要做手术呢？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

必须通过饮食和运动来减肥，拟定减肥计划，每天按目标完成。最好不要吃油炸食物，高塘、高脂的食物尽量避免，多吃含纤维素多的食物，但是适量一定要控制，晚上十点后不要吃零食，晚上不能经常熬夜及吃夜宵。每天保证1个小时的跑步，三十分钟的跳绳，其他半小时的一些剧烈运动，必须保证运动量。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力