治疗便秘排宿便，需从饮食、运动、习惯、药物、就医等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动。
2.运动：适当增加运动量，如快走、慢跑、瑜伽等，增强胃肠功能。
3.习惯：养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便。
4.药物：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等。
5.就医：若便秘严重，需及时就医，明确病因，如是否存在肠道梗阻等。
总之，治疗便秘排宿便要综合多种方法，长期坚持，必要时寻求医生帮助。

足癣是由皮肤真菌感染所致,损害常有趾间开始,特别3,4趾间,,表现为表皮浸渍,脱皮,或/和起小水疱,趾间红润.鳞屑角化性表现为足底红斑鳞屑性损害,境界清晰,皮肤干燥,易致皲裂.手足多汗或穿塑料鞋更易患病.防治应注意皮肤卫生,鞋袜清洗晒,无用公共拖鞋,治疗手足多汗,手足多汗者,可使用明矾水泡脚,在鞋内撒乌洛托品粉或晚间穿5%福尔马林浸泡过的袜子睡觉.水疱糜烂者,使用醋酸铅,高锰酸钾,或明矾溶液浸泡.无糜烂者,可使用足光粉,脚癣一次净浸泡.或使用中药明矾,苦参,白鲜皮,黄柏,土槿皮煎水泡脚后,外搽派瑞松（或美克）,肤痔清即可,脚癣复发率较高,应用至症状消失后再用1周,避免复发,反复复发或伴甲癣者,可服用伊曲康唑或特比萘芬（甲癣需服用3-4月）,疗效卓越.

脚气病的问题一般是由于真菌感染引起的，平时应该注意勤换鞋袜，个人卫生，药物可以用足安宁、脚气灵或癣敌药膏，注意要先把脚洗干净再用，这个是比较容易复发的，需要注意卫生。

你好，初步认为和真菌感染有关系,应该避免过度抓挠.多吃些富含维生素B族的食物,一般用达克宁效果很好,也可口服斯皮仁诺或酮糠唑.具体剂量请遵医嘱